如何学习瑜伽头倒立姿势

1、保持好一个良好的心态，脑袋里放松不要再去想其他的一些杂七杂八的事情，先听一点音乐。

3、接着，背部往前和地面成平行的状态，双手搭在双肘上，眼睛向前看，背部还是不能弯曲。

5、额头贴在地面上，背部和地面成垂直的方向，同时背部还要挺直，双腿也要挺直和地面成角度，保持几分钟。