1、裙带菜，是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中，中国北方沿海及浙江停晁樊常嵊泗均有分布。不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含有褐藻酸、斓曷缔眢甘露醇、褐藻糖胶、不饱和脂肪酸、膳食纤维等多种具有独特生理功能的活性成分。具有降血脂、降血压、免疫调节、抗突变、抗肿瘤等多种生理活性。孕妇如果不合并甲状腺功能异常等疾病，是可以适当进食裙带菜的。裙带菜营养价值比较高，它的蛋白质以及各种矿物质的含量，是各种海产品中较高的一种。裙带菜中含有多种营养成分，比如粗蛋白、精脂肪、糖类，还含有多种维生素，粗蛋白含量高于海带，其味道也比海带要好一些。此外，裙带菜中还含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素等矿物质。裙带菜含钙量是牛奶的十倍，含锌量是牛肉的三倍，所以营养是比较丰富的。但是如果孕妇合并甲亢等甲状腺疾病，很多情况下是不建议食用裙带菜的。具体可以详细咨询医生。
3、裙带菜富含的丰富膳食纤维具有刺激肠道蠕动的作用，缩短粪便在肠道内的停留时间，可促进排便，排毒，有防治便秘，痔疮的功效。4、裙带菜与绿叶蔬菜相比，其粗蛋白、钙、铁的含量均高出几倍，对人体有保健作用。5、裙带菜含有昆布素等，可抑制胆固醇的吸收，降低血液黏度，预防血栓形成，清除血脂。
