锻炼肱二头肌时怎样避免受伤?

 时间:2026-02-14 02:32:06

首先选择合适重量的杠铃杆,双手握住杠铃杆,大臂紧贴身体,双脚打开,与肩同宽,吸气时双手向上抬起,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 纯银首饰变黑自己如何清洗?
  • 时空猎人怎么单人挑战
  • 网易云音乐怎么将每日推荐的歌曲加入歌单
  • 桃源记怎么使用紫桃道具恢复精力
  • 汽车有奢侈品税吗
  • 热门搜索
    注册公司需要什么资料 防晒霜什么牌子好 下一次阅兵是什么时候 什么是借贷记账法 什么是三伏贴 520什么意思 什么牌子的电视好 集合竞价是什么意思 刻舟求剑是什么意思 指甲月牙代表什么