1、首先是制作盐包，准备好布，拉链，裁好尺寸。小的26*40或者大的23*63。宽度建议选择适合自己的宽度。
3、调配盐粒与中药。将盐，艾叶，红花，川穹，当归，干姜放一起搅拌均匀。个人喜欢将盐跟碧玺石放一起，药包单独放另一个药包里。后3张小特写。盐建议用小颗粒的。
4、将药盐耐心的耐心的装入盐包内。装满之后，盐不会乱跑。便于放置。
5、制作药包。可以药店买药制作适合自己药包。以下是几点建议：1.寒湿入体，可热水泡脚后热敷脚心，可通全身。无需再添药物。2.胃寒腹痛，选用香附，生姜，研磨后与盐混合。药包贴于腹部，盐包热敷即可缓解。3.痛经，宫寒者。盐包热敷，时间不宜过长。禁经期热敷。
6、热敷部位主要为肩颈，腹部，腰部，大腿，膝盖，脚掌。加热盐包的方法有很多。1.用湿毛巾包住盐包，放入微波炉加热。方便适合家用。2.商店里购买加热片，或者盐包专用的加热袋，以碳纤维加热丝的为宜，其具有远红外功能。3.直接购买粗盐热敷包。
