1、其实大多数人觉得自己肠胃不好，大都指的是肠胃功能比较弱，消化排泄功能不好，那么这个时候我们没必要太过担心，只要自己日常进行饮食调理，就会改善肠胃功能，从而提高消化和代谢能力，所以不要太过紧张，情绪紧张是容易导致肠胃失和的，我们需要调节自己的情绪和压力，使身体放松下来。
3、大多肠胃不好的人，吃饭多都容易积食。所以我们在生活中吃饭尽量吃到7、8分饱就可以，这样不会让肠胃高负荷运转，增加身体的压力和不适，给肠胃一个慢慢提升功能的缓冲时机。同时我们可以偶尔吃一些山楂等开胃的食物帮助肠胃运转。
5、多吃高蛋白食物，少吃垃圾食品。多吃一些鸡肉、鱼肉等高蛋白肉类，有助于帮助肠胃运转，在调理期间，不要吃过于辣的食物，以免对肠胃再次进行伤害，同时记得空腹时候不能喝酒，一定要在喝酒前吃点东西。总之，就是对肠胃不好的东西不吃，或者吃之前先吃一些其他养胃的食物。
