1、鲜藕芝麻冰糖治高血压 鲜藕1250克，切成条或块状，生芝麻500克，压碎后，放入藕条(片)中，加冰糖500克，上锅蒸熟，分成5份，凉后服用，每天1份，连服5天就有很好的效果。
2、柠檬马蹄汤治高血压 柠檬1个，马蹄(荸荠)。 水煎。可食可饮，常服有效。
3、松花淡菜粥治高血压 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。每日早晚空腹服用。
4、常吃香蕉可降压 每天吃2根香蕉，可以达到降压药功效的10%，吃5根香蕉，可以达到降压药功效的50%。
5、菊槐绿茶治高血压菊花、槐花、绿茶各3克。 以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可当茶饮。
