女孩子打屁怎么办

1、 平躺于垫子上。

2、 先抬起左腿，将其弯曲。

3、然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手去压住左膝盖。

4、接着，把右小腿向后弯曲，左手向下去抓右脚腕，如果紧张可以用一条毛巾兜住脚腕，如果轻松的话，可以再稍微用力向后拉伸右腿，但一定要适度。面部向上就可以，如果紧张的话可以适度调整。

5、呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完，换做另一侧，每一侧三到五分钟。