1、尽量养成晚上不动脑的习惯，洗个热水澡会让人舒服得多。晚上多注意休息，放松才是正确的。
2、听听舒缓的音乐，国内外的催眠神曲，听不懂的新闻等等，这些让人很放松。这属于催眠吧，让人很快又睡意。
3、运动一下，让自己有疲劳感，这几乎是最灵的了。运动还能让人得到锻炼，一举两得。
4、尝试一些白天让自己入睡的东西。比如高等数学？还有物理公式等等的。大概看着看着就有了睡意吧。
5、注意饮食和卫生，尽量少用电子设备，躺在舒服的床上放松的入睡。放置喜欢的枕头，这方法会不错的。
6、洗漱一下会更好。这会让你更舒服，更方便入睡。
