1、早餐一定要吃，如果不吃早餐，就会很难分泌出预防口臭的唾液从而有损口腔的健康。
2、多次咀嚼，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多唾液，而唾液能够有效控制杂菌的繁殖预防口臭产生。
3、清洗舌苔，我们会通过镜子看到舌头上附着着像白苔一样的东西，这就是舌苔，白苔量保米马藁越大就越容易引起口臭，因此，在平时刷牙也要保持舌头的清洁。
4、生吃食物或者喝点果汁，有利于减少消化系统毒素，而且帮助我们缓解口臭。
5、健康谷物小米可以减少口腔细菌生长，在小米中增加西芹茴香，防止口臭效果更好。
6、水果最好单独吃，不要与其他食物一起吃
7、勤刷牙，每天刷牙2到3次
