1、1：管住嘴，迈开腿。
尽量少吃饭，并且合理分配三餐量，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。迈开腿是要做到多运动，每周运动时间在3小时以上，并且做到有效运动：身体发热，心率轻度增快为度。当然，如果自己身体情况较好，还可以将运动强度加大，这样，尽管多吃一点，运动也就把多余的热量消耗掉了。
2：少吃饭，多吃菜。
如果你感觉饿了，就多吃绿色蔬菜，尽可能是纤维含量较高的。这样你就有很好的饱腹感。
3：常化验，勤纠正。
经常化验空腹血糖，如果一次轻度升高了，不要慌，一两天再次化验一次，如果还是高，先纠正饮食和运动量，如果还是降不下来，再调节药物的用量。调整的时候，3天左右测一次血糖。
