1、叶酸，是必须要补充的。这个是预防胎儿畸形的。一般是建议，怀孕之前的三个月都应该吃。但是并不是每个孕妈都能这么巧。所以，孕期前三个月是一定要吃的。
2、要保证维生素的供应。孕妈可以选择一些自己喜欢吃的水果。温性的。比如，苹果，番茄之类。
3、有的孕妈在早期，会出现呕吐，恶心的症状。甚至严重的需要输液。这种情况下，孕妈可以去医院，听从医生的指导。尽量的选择自己喜欢的食物。
1、怀孕，也并不代表着，吃的越多越好。要根据孕妇自身的实际情况，还有胎儿的成长标准，来选择食物。
2、最好是避免吃外面，比较油大的油炸食品。还有一些腌制的食物。一些冷冻的肉类，一定要加热了才可以吃。
3、早期，坚持，少吃多餐的原则。能吃多少吃多少，不要勉强自己。尤其是胃口本来就不好。勉强吃下，会吐得很厉害。
