睡觉打呼噜怎么办

1、睡觉打呼噜有可能是鼻中隔偏曲，鼻炎或鼻息肉的形成导致鼻子不通气而打鼾，所以需要去医院鼻科检查。

2、改变睡觉习惯，不要仰卧眠睡觉，侧卧不容易打呼噜。

3、改变不良习惯，趁早戒烟戒酒。

4、睡前不要喝咖啡和浓茶。

5、空气干燥会使人咽喉受堵，这样的人容易打呼噜，所以建议室内增加一个加湿器。

6、加强体育锻炼，往往打呼噜是因为亚健康在作怪。

7、放松心情，缓解压力。

8、多吃一些香蕉和香瓜之类的水果，补充精力，缓解疲劳。