很多朋友经常在刷牙时遇到牙龈被刷出血的状况，刷牙刷出血，一方面可能是因为上火所致，另一方面则可能是由于牙龈发炎引起红肿出血，因此要牙齿一旦被刷出血一定要引起重视，如果是牙龈发炎引起的如何有效抗炎？
方法/步骤
①定期洗牙
牙石是造成牙龈发炎的主要原因，它附在牙齿与牙龈的交界处，容易聚集细菌，伤害牙龈，且不能通过刷牙轻易刷掉， 因此有效的抗炎方法就是定期洗牙，不仅可以洗掉牙石，还能洗掉牙齿上的菌斑，保持牙齿健康！
②控制菌斑
菌斑长期累积会形成牙石，进而导致牙龈发炎。预防牙石，有效对抗牙龈炎的方法是控制菌斑。控制菌斑需少食有色食物，如咖啡、碳酸饮料等！
③ 深层清洁口腔
牙龈发炎很大程度上是口腔里的细菌入侵，使得牙龈感染进而导致牙龈发炎。因此深层清洁口腔很重要。日常可以用蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙，能够有效清洁口腔细菌，减少牙菌斑，保持口腔清洁。
④ 给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈发炎，因此要适时给牙齿补钙。平时可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
