蒜香西蓝花炒虾仁

 时间:2024-10-18 21:12:50

1、锅底放清水、油,把西蓝花焯水捞出备用(放了油焯水,捞出来的西蓝花不用再过凉水茧盯璜阝就很嫩绿),西蓝花焯水1分钟左右,切勿时间太长

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3、热锅放油(花生油、橄榄油)都可以,煎虾仁至两面金黄

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5、倒入西蓝花翻炒10秒钟,倒入提前备好的料汁翻炒1分钟出锅即可!

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