多吃核桃都有些什么好处呢

1、核桃含有极为丰富的ω-3脂肪酸元素，所以多吃核桃可以补脑，让头脑的思维更加活跃。增强人的记忆力。

2、多吃核桃也能够降低血糖，因为核桃中的不饱和脂肪能够加快胰岛素的分解，所以糖尿病人更应该多吃核桃。

3、核桃有着非常丰富的褪黑素，所以多吃核桃能够助眠，改善睡眠质量，有效地预防失眠。

4、核桃的脂肪含量很高，多吃核桃能够增强营养，滋润皮肤，让皮肤更加光滑红润。同时也有乌发的作用。

5、核桃富含亚油酸甘油酯、油酸甘油酯等，这些物质可以减少身体内的胆固醇，从而预防动脉硬化，和心脑血管疾病。