1、睡眠。越是临近考试，越是要保证充足而优质的睡眠，这会让你的身体处在一个良好而舒适的状态，有助于学习效率的提高，从而缓解焦虑。
2、运动。平常要养成运动的习惯，通过运动加快身体的新陈代谢，释放潜在心底和身体的忧虑情绪和疲惫，为进一步学习打下基础。
3、兴趣。不管平常学业是多么重，都不要放弃自己罕铙杪痱真正喜欢的，培养一个优质dw兴趣，能让你在强大压力和躁动中获得一丝放松，喘口气才能更好的前行。
4、朋友。有一两个志同道合的朋友，在想法和情绪上会产生共鸣，能舒缓你的情绪。
5、思想。多想想自己想要什么，想成为什么，给自己目标和动力，培养自己的毅力，当有能力和想法去做时，就不会过多的关注情绪上的躁动。
