体内湿热怎么办

1、什么是体内湿热？当人体受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，具体表现为有痰难咳或早起痰多！

2、湿热体质怎么办？第一点：控制饮食，高蛋白和脂肪类的肉类、海鲜尽量少吃，多吃绿叶蔬菜！

3、第二点：坚持每日适量运动，避免剧烈运动出大汗，每天微微发热出点毛毛汗最佳！

4、第三点：作息时间要规律，坚持早睡早起，拒绝熬夜，睡觉不晚于22点！

5、第四点：杜绝烟酒危害，烟酒会导致湿热症状加重！

6、第五点：经过上面的生活调理后，可以用中药综合调理，根据舌脉具体的对症下药。