1、叶酸补给从两面可以得到
1、购买叶酸
2、食物中获取
2、 叶酸能够协助合成DNA、维持大脑正常功能等，也是脊髓液的重要组成部分，对处于器官系统分化高峰的孕早期胎宝宝来讲是非常重要的，如果缺乏叶酸，可能会造成宝宝神经管畸形，还可使宝宝眼、口唇、胃肠道等器官的畸形，或者引起早期的自然流产，所以决定要宝宝的准妈们一定要重视补充叶酸的重要性。就我个人而言，补叶酸我是合格的。不知道效果有没有，至少买了一个安心。
3、 备孕妈妈和准妈妈每天补充0.4毫克就足够了，一般每天一片就够了。在这里需要提醒孕妈叶酸片1、可以到社区健康服务中心去领取；2、可以到正规的药店去买（购买时说明是备用用的）。因为我们的每天需求量是有限制的，吃太多反而损坏胎儿。
4、叶酸本质上是一种维生素，也可以从饮食中获取。
含有叶酸的食物比较多：1、青菜：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、龙须菜、花菜、小白菜、蘑菇、豆荚等；2、橘子、香蕉、樱桃、草莓、柠檬、葡萄、猕猴桃、梨、草莓等；3、肉类：动物的肝脏、肾脏、鸡肉，鸡蛋；4、谷物：大麦、糙米等。总之日常饮食杂一点、吃点粗粮都可以获得一定的叶酸（怀孕期百度上搜的）
