1、生蚝生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，所以，多吃海产品是能壮阳的。
3、果仁果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
5、牛腰、羊腰羊腰子就是羊肾，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以壮阳补肾，还可以生精益血。
7、西红柿、鸡蛋西红柿也是男性应该经惘度谋裆常吃的。很多男士到一定年纪都有前列腺炎，但在医学报告中发现，西班牙和意大利的男人得前列腺炎的比例远低于其它国家鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。
8、锻炼女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。
