1、导致肥胖的食品，放远一点有研究表明，同样的食物，如果放置的位置不同也会影响人的食用量。如果放置得比较远，则吃得少，如果放在触手可及的地方，那么就会吃得比较多。因此如果您正在减肥那么建议您把所有会导致肥胖的食品放得离自己远一点。
4、保持良好的情绪很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，保持积极乐观的减肥心态。 不要把食物当成一种心理安慰，多学会倾诉和沟通。培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食
5、养成良好的用餐习惯在用餐时尽量保持优雅和礼仪，细嚼慢咽、小口进食，你会发现同样的时间你比别人摄入的食物要少，但是却品尝到了食物的真正美味。 当然啦，尽量吃纯天然的绿色食物，避免辛辣重口味~
6、装食物的器皿，大份换小份用什么器皿装食物，对于用餐者的用餐量是有很大影响的。有实验证明，同样的食物，如果用大器皿盛装，那么用餐者会吃得更加多。要减肥的你建议每次用餐时都改为用小器皿的餐具装吧，这样你会觉得自己已经吃了很多了。
