运动崴脚怎么办

1、预防崴脚：运动前充分热身，选择一双合脚的鞋子，鞋子过大过小都可能促发崴脚

2、崴脚发生后：有条件者第一时间就医处理，根据医师建议处理。

如条件不允许第一时间找来冰块对疼痛处冷敷半小时，可选择冰棍，冰块，冰水，之后选择云南白药等类似药物进行处理。

3、恢复期：听从医师指导，避免运动大量走动，一般恢复期在3～5天，视个人而定。