5a2672af9b347fd8afa75ee4f8778be0 运动崴脚怎么办_一点知道

运动崴脚怎么办

 时间：2024-10-28 02:45:41

1、预防崴脚：运动前充分热身，选择一双合脚的鞋子，鞋子过大过小都可能促发崴脚

2、崴脚发生后：有条件者第一时间就医处理，根据医师建议处理。如条件不允许第一时间找来冰块对疼痛处冷敷半小时，可选择冰棍，冰块，冰水，之后选择云南白药等类似药物进行处理。

3、恢复期：听从医师指导，避免运动大量走动，一般恢复期在3～5天，视个人而定。

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