冬季流行海参养生营养又补身

1、先把大米洗干净，白菜切碎，茄参去内肠,洗净,切成小块

2、砂锅里添水把大米倒进去大火烧开

3、然后把海参扔进去继续小火熬

4、最后要出锅的时候把白菜扔进去，煮软就可以盛出来了

5、粥里还可以放点葱姜丝，用盐调味

1、把海参做成粥回事营养成分不会流失进补速度快。