1、在跑步的时候，我们需要做的就是一步一步来，慢慢的跑，刚开始跑的时候，身体都是不适应的。
2、呼吸急促的时候，就是需要放慢自己的节奏，再慢慢的进行锻炼，这样呼吸就能平缓下来了。
3、跑步时的呼吸是跟着自己的心理状态和自己的运动节奏来转换的，所以我们在跑步的时候，有几点是需要注意的。
4、跑步时最好是不要带手机，很多的人在跑步的时候都喜欢带着手机在身上，这是不好的，因为没有什么意义。
5、在跑步的时候，结伴而跑的话，我们就是需要注意，自己不要跟自己一起跑的朋友说话，认真跑自己的就好了。
6、在跑步或者是运动过程中，自己要是随意的跟别人说话的话，就是会打乱自己的运动节奏，是导致呼吸急促的主要原因。
