科学的作息时间

1、早上6：00——7：00起床

2、7：30——8：00 吃早餐

3、9：00——11：00做一些比较困难的工作，因为这时候，人身体是很兴奋的状态。

4、11：30——12：30吃午饭

5、13：30左右来20分钟的午休，一下午就会变得很精神。

6、14：00——16：00继续认真工作

7、16：00——17：00回顾这一天工作，有哪些做完了，哪些没做完。

8、18：00前吃晚饭。

9、18：00——19：30去做一些运动，减少因工作带来的疲劳感。

10、最好23：00之前休息，睡美容觉。