吃什么降血压降血压的食物有哪些

1、　　保证膳食中钙的摄入充足。每日膳食，钙摄入800～1000毫克，可防止血压升高。每日平均摄入钙量450～500毫克的人群比摄入钙量1400～1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍。

3、　　多吃一些富含维生素c的食物，如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素c含量最高者，其血压最低。

5、　　高血压不能吃咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶。