女生怎么快速的减肥

1、第一， 按时吃饭。规律的饮食是减肥的第一步 古话就是早饭吃好，中午吃饱，晚上吃少。

2、第二，心情要好。 心情好才不容易暴饮暴食，不容易半途而废

3、第三， 按时睡觉。 睡觉虽然消耗最低的热量~但是睡觉却可以让你长久的不用进食

4、第四，适当运动。运动不一定瘦很快，但是却可以让你自信。