1、提高记忆的自觉性和目的性。升入中学就要 开始进行制定学习和记忆的任务，要有长远的打算不能够临时抱佛脚。要持之以恒，日积月累。
2、调动身体的各个感官。在记忆的同时，把看、听、读、写结合起来，做到边听边读边看边写。
3、要养成自我检查的好习惯。遗忘是有周期性的，这就要求我们在记忆的同时还要及时复习。自我复述，自问自答，书面检测都是比较好的自我检查方式
4、找到属于自己的记忆方法。不同的人有不同的记忆方法，这就要求我们要找到属于自己的方法。在记忆过程中就要不断摸索，不断实践，直到找到自己的记忆方法。
5、树立自信心。在记忆过程中要给自己打气，坚信自己一定可以记住的信念。另外还要给自己明确的任务，也可以找同学家长监督完成，提高自己的记忆质量。
6、在理解的基础上进行记忆。死记硬背肯定是困难的，如果在理解的基础上记忆就会简单许多。一般记忆能力强的人理解能力不会特别差。
7、熟悉遗忘的规律。遗忘有不同的形式，包括短瞬性遗忘、消失性遗忘等等。掌握不同的遗忘形式和它们的特点，有助于在实践中采取针对性的有效措施克服遗忘，增进记忆。
