1、右键点击我的电脑，选择管理，在弹出的菜单中“选择服务和应用程序”里服务，找到Windows update服务并将其关闭
2、打开C：\Windows\SoftwareDistribution文件夹，删除其中Download和DataStore文件夹中的所有更新缓存文件，然后再重新打开Windows update服务进行更新
3、上述方法无效的话，可以使用另一种方法，点击开始菜单，搜索“服务”并打开。找到并双击打开“Background Intelligent Transfer Services”服务
4、最后点击“常规”选项卡，将“启动类型”选择为“自动”或者“手动”选项，然后点击“服务状态”下面的“启用”按钮，选择应用并确定
