进入更年期的女性5个动作进行身体自我检测

1、第一步：找一面墙紧贴站立，站立时感觉处央后脑勺、屁股、脚跟、双手上举都是否能紧贴墙壁；

2、第二包鬼肥步：竖直站立然后双手前举挺直背部；

3、第三步获撤：站立双腿伸直，然后向前弯腰，试一下你的手指能否碰到地；

4、第四步：站立然后分开双腿，再侧弯看手能否超过膝盖；

5、第五步：作金鸡独立式，看能否撑10秒钟