1、走步可以让血管保持弹性。血管有弹性的话，就可以刺激心肺功能，增强人体免疫力。但要注意轻微出汗即可，不要过度疲劳。
2、每天走步30分钟左右，帮助排气。也就是能够有效预防肠胃疾病。帮助消化，促进肠胃的消化功能。
3、走路防癌，预防癌症走路是特效药。比如走路可以预防乳腺癌，女性朋友每天走路的话患乳腺癌的风险降低12%。
4、走路可以预防心脏病。每天坚持走路的话，维持心脏健康，提高心肺功能。
5、走路可以预防糖尿病，有研究表明每天走路一小时，可以对2型糖尿病有50%的预防作用。
6、走路可以预防动脉硬化。因为走路可以有效分解体内中性脂肪，所以能够预防动脉硬化。
