一天中最佳锻炼时间

1、如果是因为条件限制必须早晨锻炼的话，一般应该选择在六点左右，待雾散去后，如果有大雾则不宜锻炼哦，这样会对我们的肺不好的。

3、下午时段的锻炼一般在三点左右，如果太阳很烈就不太适宜在阳光下锻炼了。可以在密内或者是树荫下进行。

5、在进行锻炼时，我们一般在餐后进行，餐后半小时，我们可以进行轻微的锻炼，如散步等。

7、综合各方面的影响考虑，一天中最佳 的锻炼时间应当在傍晚进行。因为据有关医学资料证明，在这个时段人体激素的活性处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也是最好的。