1、出血少量鲜红的血多半以上是上火和便秘了，我们必须从控制饮食开始，第一步：辣的易上火的东西千万不要再吃了，包括辣椒、烧烤、火锅还有瓜子等零食，取而代之的是清淡类的食物，比如新鲜的蔬菜水果。
2、第二步：多喝水，大便80%以上都是水，杜绝便秘一定要多喝水，每天早上起床后喝一大杯水，每餐饮食不吃干饭，一定配合着汤水饮食
3、第三步：喝蜂蜜水或者吃香蕉、喝乳酸菌等，促进肠道运动，乳酸菌建议每餐饭后喝，更有效果。
4、第四步：晚上睡觉前做腹部肠道按摩，增加肠道的蠕动，第二天上厕所就会有改变，大家可以试试。
