如何治疗脊椎病

1、首先我们坐在椅子上，平视前方，并完全放松。此时头部会自然突出！

3、当头憧钏荭拜部向后移动到最大幅度后，再做头部回缩的姿势。双手可以放到下巴上，辅助头部慢慢地往后推。保持这个姿势几秒钟，然后放松，这时头部和颈部会恢复自然突出的姿势。重复这组动作，请确保动作幅度达到最大。