1、核桃，核桃能够补充智力，同时对于维护牙齿也有很大的帮助，因为核桃里面包含很多脂肪油与钙镁成分等，而核桃里面的油与某些酸性的物质不仅能够保护好我们牙齿的内层同时其中的钙镁成分还有利于增强我们牙齿的硬度。
2、鸭梨，吃完饭后半个钟头我们可以吃一些鸭梨来给牙齿下火，而且，鸭梨里面的某些物质还能够帮助我们消除我们牙缝里面的食物残渣，对于牙龈充血，肿胀都有很好的治疗效果，同时，还有利于口腔内部的血液循环。
3、泡泡糖，牙齿不太好，我们可以通过咀嚼泡泡糖增强牙齿周边的血液流动，其次，我们也可以通过泡泡糖的粘性把牙齿缝隙、周边的食物残渣吸收，然后通过吐出进行排出，总之，牙齿不好，吃泡泡糖很管用。
4、枸杞，在很多人的常识里面，枸杞一直以来都是作为补肾用途，其实，枸杞不仅可以补肾还可以固齿，长期服用枸杞还能够坚筋骨，而现在很多老年人或多或少都有牙周炎的情况，我们可以每天用30g枸杞嚼碎用温水服下去一个月即可。
5、大枣，不少人感觉大枣其实就是可以作为补血用途，甚至还有一部分人感觉吃大枣对于牙齿是有伤害的，但我们不知道的是国外的科学家已经给大枣损齿彻底正名了，为什么会这样呢？因为大枣里面包含乌苏酸与夹竹桃酸，这类物质能够抑制牙齿有害细菌的形成，而且没有其他的副作用，也就是说，大枣对牙齿是有很好的帮助性的。
6、蜂蜜，搅圜久才蜂蜜对牙齿有好处，这大家可能很清楚吧，但是为什么有好处呢？因为蜂蜜里面有一种物质能够抵制牙齿上的峙僮侯劝细菌制造葡聚糖，那么葡聚糖是什么呢？原来，我们牙齿出现松动、脱落，其实都是这种物质导致的，所以，常吃蜂蜜也有利于牙齿的健康。
