1、我的情况。最近一段时间，我发现自己出现一个奇怪的症状——脖子左侧有时会隐隐作痛，感觉是血管或是经脉在跳动，这种痛并不是非常痛，但是让人很不适，过一段时间就好了，不经常是这样，可以说是很少，我想会不会是年纪上来了，小问题就频频出现了，还是应该要注意一下身体为好，这就是我大体上的情况。
3、自我改善方法1：生活习惯上。就我的情况来讲，上面的情况都不明显，身体还是比较健康的，所以我认为还是小问题，对生活做一些调整，改进自己的生活习惯应该差不多了。那么，我给自己安屡郭瓜开排改善的第一个方面是——从生活习惯上改变，比如：1、增加休息时间，定时休息，切忌熬夜，避免过度劳累，增加颈部压力；2、注意保暖，小心受凉，避免风寒风湿；3、规律生活，矫正以前不当的睡姿，选用保护颈部的枕头，防止再次颈部肌肉拉伤；4，改正不良的工作习惯，比如坐姿不要压迫脖子、合理安排工作、间隔休息等，做好脖子的养护工作；5、少玩手机，或者控制玩手机的时间，避免长时间低头；6、保持积极良好的情绪，保持向上的心态，快乐让人更健康。
5、自我改善方法3：饮食上。我的第三个改善的方法是抓饮食，俗话说病从口入，饮食对人体的健康起着至关重要的作用，所以控制饮食是保证健康的必要措施，所以我要求自己做到以下几点：1、少吃油腻辛辣生冷食物，这样，若有炎症，可以防止加重炎症；2、多喝热水，多吃水果蔬菜，补充维生素，提高身体的修复力；3、饮食清淡为宜，特别随着年纪的增长，身体机能下降，吃的东西应越来越以养生的为主。
