1、首先，多吃含钾、高纤维食物和水。钾可以促进细胞再生，能帮助身体排出多余的水分，防止有水肿的情况存在。纤维不但热量低，还可以通过吸收水分的过程，排除体内积存的废物。
2、＊尽量少吃高甜食品，像雪糕、巧克力、沙拉酱、油炸食物等，这些食品。＊减肥多吃，像燕麦、马铃薯、小麦等，这些食物。
3、高盐食品的主要成分是钠，它容易令水分滞留在体内，不易排出是令身体浮肿的原因之一。
4、想减肥：猷跌龌番肚子饿时，尽量避免吃含盐多的食物，例如方便面、罐头、膨化食品、等，吃一些能生吃的食品，生菜沙拉、生果、三明治等少盐食物。做饭炒菜时尽量少放盐，少吃零食。
