1、早上起来，吃早餐前，大概喝500ml，慢慢地喝下去，吨易坌荐切勿快速喝下去。这样，喝下去的水可以有效地帮助清理我们的胃肠道，进而帮助我们排除内部的毒素，可以有效缓解疲劳感。大概等半个小时后，我们再吃早餐。吃完早餐后，我们别忙着喝水，让食物慢慢消化，等半个小时，我们再喝水。
3、差不多吃饭时，我们先不要喝水。如果我们喝水后就立即吃饭，会破坏胃的。如果有汤，我们吃饭前可以喝迷撞笸痉两口，记得不得饭前不喝太多，饭后我们可以喝多一点汤，因为汤很大一部分是水，并聂馏笔彗且汤里面有营养，可以促进消化。
5、让我们一起变得越来越美丽吧!
