生活小常识 教你最有效的排毒方法

1、排毒首选粗粮和水果，它可以促进胃肠蠕动，防止便秘，排出体内多余毒素与废物。蔬菜或者是枸杞子等补品也是可以经常吃的。

2、柠檬水既可以排毒减肥，还能预防感冒。

3、一般来说断食是不建议的，所以要断食的话可以在暴饮暴食之后，断食一两天比较好，这样减轻脏器负担的同时还能排毒。