小孩减肥的最好方法

1、膳食方面选择营养素密度高的食物，各类蔬菜、瘦肉、水产品、奶类、蛋类、水果、谷类、薯类、全谷类食物，具体食用量参考下表：

3、生活方式减少屏幕时间（不超过2小时），保证充足的睡眠，保证适量的饮水，每天800-1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料。

5、因为父母会决定全家人的行为模式，而孩子会跟着父母学，所以无论在膳食行为还是生活习惯上，父母都应该给孩子树立一个好的榜样。