1、当你做一件事时你要明确你在做什么，目标，过程等等
2、排除一切干扰你的东西，比如电脑，手机，尽量找个安静的空间。
3、接下来就看你怎么忘却身上一些烦琐的事，你可以先搞定这些烦琐的事或者找人帮忙，这样你才可以安心。
4、还有一些平常的练习，不要听太多节奏感很强，很刺激的音乐，多听一些优美的，比如高山流水.
5、别经常把自己闷一个密闭的小空间，多接触自然，没有什么比自然更能让你静下心了
6、找一些“催化剂”，就是那些能提高你目的性的东西，什么零食，朋友的羁绊等等。
7、总之静下心是前提，当你静下心你就能开始享受，写起作业是刷刷的感觉，打起篮球像野兽一样，痛快。
