如何坚持自己的锻炼计划

1、和习惯锻炼的人一起运动。大伙坚持健身，互相帮助、互相支持，从群体中学会享受快乐。人人为我，我为人人。

3、将锻炼习惯融入生活，每一天都要动。不要超过两天不去健身，锻炼频率影响健身毅力。男女搭配干活不累，大家都懂。

5、要有一定目标，能达到的。设定目标更好纽虹狩荤坚持，目标是短期、具体现实，这样容易坚持。如果轻松达到目标，可把目标订得更高，每过4周核准一次，确保没偏正确方向。