怎样缓解头痛。

1、冰袋

      头痛的时候可以在冰箱里冻一些冰块拿出来放在袋子里，敷在头痛的部位，头部血管预冷收缩，症状会缓解一些。

2、休息

      头痛的时候注意休息，情况不严重的话可以找一个安静的地方躺下来休息一会，睡上半个小时可以缓解症状，建议大家平时注重睡眠时间，不要过度贪睡，引起脑部缺氧。

3、按摩

     偏头痛的时候可以用双手轻轻按摩太阳穴，或者对头部进行力道适中的按摩。

4、饮食

      平时生活中注重自己的饮食尽量避免食用高热量还有太油腻的食物，合理安排，促进胃部的消化健康。

5、呼吸

      头痛的时候放松身体保持有节奏的呼吸，通过呼吸来扩张脑部的血管，以此来缓解头痛的症状。