1、正确的睡觉姿势：夜间睡觉姿势的不正确，使得颈部长时间保持在偏转的位置上，颈部肌肉紧张，就会血液不通畅，第二天起床颈部出现疼痛，活动受限，有的人工作忙了一天，躺到床上马上就会睡着，还没有躺好，这就会出现落枕的情况，头部不要过于伸展，摆正好位置再去睡觉，否则晚间睡不踏实，预防落枕。
3、饮食搭配：平时饮食要营养均衡，荤素搭配，不要偏食，食物中含有身体需要营养，提高免疫力，得了落枕饮食要注意，不要吃生冷、辛辣、油炸食物刺激身体恢复，多吃些水果，含有蛋白质的食物，不要着急恢复，就乱吃药或者一些偏方，可能起反效果，颈部活动受限不要乱动，让颈部得到休息。
5、定时休息：经常在电脑旁工作的人，总会感觉颈部僵硬，这时候可能会得颈椎病，而且上班族经常会落枕，工作累了就趴在桌子上睡觉，对颈部有害，工作1小时后去休息放松一下，起来伸伸懒腰，活动四肢，还可以做保健操，要保护好颈椎，合理休息，防止进一步病变，减少落枕的烦恼。
7、按摩：落枕还可以采用按摩的方式，最好是有经验的人来按摩，要先准备一瓶红花油，将颈部抹上少量的红花油，然后固定住头部，再用拇指轻柔颈部，进行按摩，每天3次左右，落枕有所缓解，还可以采用针灸和拔火罐的方式，不过这两种需要专业人士来做，最好去医院做。
