换季易感冒，如何预防

1、注意保暖晚上睡觉时，要注意空调不能开得太冷，被子要加厚一点，因为在换季阶段，冷空气会在半夜突然袭来，这时候如果没有保暖，很容易感冒。在白天的时候，多带一件长袖衣服，气温热的时候可以不寝忍灬娱穿，气温降低可以保暖。

3、运咿蛙匆盗动身体体质弱，抵抗能力差的人易换感冒，特别是老人、小孩等，运动能有效地提升抵抗力，可进行慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，刚开始时切勿做过于激烈的运动，这样身体会无法承受运动带来的伤害

5、饮食正常在换季时少喝冷饮、冰冻食品，因为肠胃遇冷也会诱发感冒，同时也会导致肠胃炎；另外要多吃水果蔬菜，补充维生素、维他命和纤维素，提高人体的免疫力。