1、哈佛幸福专家丹尼尔伢啼吨奁吉尔伯特总结说，与我们心爱的人共度美好时光是我们生活中最大的幸福来源。因此，不要让“距离”或“没时间”成为借口，只需开车回家或拿起电话享受与亲爱的人一起享受温暖和快乐的时光。
2、表示感谢。感恩是最大的压力缓解之一，它可以帮助我们专注于积极的事情，让我们在一天中的其他时间都快乐。希望您的感谢发自于内心。
3、获得足够的睡眠。睡眠不足肯定会让我们感到疲倦，最容易生病。但是如果睡眠充足，我们的大脑将有足够的时间来修复白天发生的损伤。6-8个小时的睡眠是最合适的。
4、运动你的身体”并不一定意味着你必须在健身房，走路或走楼梯也很重要。找出30分钟运动你的身体，每周5天，你的健康和长寿都会得到加强。
5、在平凡的生活中找到生存的意义。我们不能只是让我们的日子在不知道我们做了什么的情况下锲钹动陶溜走了。渴望了解我们今天所做的事情，将给我们一种成就感和幸福感，并在生活中找到意义。
6、喝足够的水。喝足够的水是我们身体运作良好的前提。每天1500毫升的水，大约是8杯，是最好的。
7、吃健康的膳食。健康的膳食不仅意味着颜色丰富，而且应该含有足够的新鲜鱼类和纤维。健康的膳食可以为我们提供必要的营养，有助于增强免疫系统。
8、大声笑出来。笑可以帮助减轻压力，心脏病发作，中风等。所以花时间与一些幽默的朋友或看有趣的视频。
