长命百岁有什么秘诀

1、寿命，首先，主要的因素还是跟生活起居，生活习惯有关。有好的生活起居，生活习惯的人有助于长寿。所以对自己生活起居细化到每个时间，科学规律卫生的生活起居习惯对长寿的作用是很大的。

3、合理科学的饮食，有助于长寿。少吃多餐，不暴饮暴食，不抽烟少喝酒，少吃腌炸食品。适当多吃些水果蔬菜，五谷杂粮，比如黄豆，苹果，蜂蜜等，适当喝些绿茶等，有助于长寿。

5、适当多锻炼，我们走访一些百岁老人会发现，大多数都是爱运动和适当劳动的，有一大部分还是特别爱干净爱收拾的。适当的运动对健康和长寿都是很有帮助的。