解读《这本书能让你戒烟》

吸烟成瘾，一种是心理上，一种是生理上，本书主要讲的是和两大毒虫，多巴胺和尼古丁作斗争。 作者在书中提到的戒烟方法，主要有两条决定，今后不再抽烟，不要质疑这个决定，时刻为你的戒烟感到高兴，就是高兴戒烟法。 毒虫的作用包括两个机制，一是类似饥饿的感觉会让你，百爪挠心，空虚易怒，促动机制，如果以前在写文章，接电话时老抽烟，那么会碰到这种挑战，可以把戒烟这个过程当做游戏帮助更好的戒烟。