运动增高训练1

 时间：2025-01-10 07:54:27

1、1.开合跳（45秒） 双手叉腰开合跳，收紧腹部，肩膀下沉。

2、2.跳跃提膝（45秒） 双脚分开，跳跃提膝。

3、3.后弓箭步（60秒） 一条腿向后，屈蹲做弓箭步。

4、4，挺胸收腹，向上提后脚跟(45秒）

  • 几种长高的有效方法
  • 长高最快最有效的办法
  • 怎么快速长高？长高的方法推荐6种
  • 教你怎样才能长高个
    • 热门搜索
    新飞燃气灶怎么样 心情很烦躁怎么办 血稠怎么办 狼牙套怎么用 卡巴斯基怎么样 老是干咳怎么办 结婚戒指怎么戴 下巴长疙瘩怎么回事 怎么可以吃兔兔 鲜鱿鱼怎么做好吃