如何缓解低落心情

1、找人倾述：伤心难过不要一个人呆么，那怕是上网找个不认识的人，一股脑的跟他述说，搞不好你还能交上一个朋友。

3、了解让你烦恼事的前世今生：当自己醒来后要直视它，了解它为什么会让你烦恼，又是怎么造成的。

5、不要让自己情绪有连锁反应：遇拈络焓瘅见一件烦恼的事之后，不要想起以前种种的烦恼的事，它们没有联系，只是恰巧都发生在你身上。