怎么提高身体素质

1、一：良好的作息 早睡早起再好不过，熬夜对身体的伤害是巨大的；

2、二：合理的膳食 按时按点吃饭，切忌暴饮暴食；多吃一些果蔬五谷；

3、三：定时的锻炼 经常进行体育锻炼，并遵循一定的锻炼标准，切忌过度过量；

4、四：多笑笑 笑一笑十年少，整体愁眉不展更会加快你的衰老；

5、五：多交流 多与人沟通，更能打开自己的心扉，排解自己的忧愁，使整个人由内到外更加健康。